000			03259nam a2200361 i 4500
001			36752
003			CO-SiCUC
005			20241125111312.0
008			241106s2018 sp a gr 001 0 spa d
020			_a9788499107011
035			_a(CO-SiCUC) 36752
040			_aCO-SiCUC _bspa _cCO-SiCUC _erda
041	0		_aspa
082	0	4	_a796.42 _bF911b 2016 _223
100	1		_aFriel, Joe. _4aut _eautor _966018
245	1	3	_aLa Biblia del triatleta : _bla guía de entrenamiento más completa del mundo / _cJoe Friel.
250			_aSegunda edición
264		1	_aBarcelona : _bPaidotribo, _c2016.
300			_a331 páginas : _bilustraciones ; _c28 cm
336			_2rdacontent _atexto _btxt
337			_2rdamedia _asin mediación _bn
338			_2rdacarrier _avolumen _bnc
500			_aIncluye índice. _aIncluye apéndice. _aIncluye epílogo. _aIncluye glosario.
504			_aReferencias bibliográficas: páginas 299-320.
505	1		_aParte I. Cuerpo y mente. -- Parte II. Fundamentos del entrenamiento. -- Parte III. Entrenamiento con un propósito. -- Parte IV. Cómo planificar una competición. -- Parte V. Estrés, descanso y recuperación. -- Parte VI. Ventaja competitiva.
520	3		_aDurante casi 20 años, los triatletas han recurrido a La Biblia del triatleta de Joe Friel para aprender a entrenar para la victoria. Ahora, en esta nueva edición, revisada y ampliada, el autor nos ofrece los últimos avances en la ciencia del deporte, los análisis de datos, la planificación diaria y el desarrollo de las habilidades para ayudarte a crear un plan de entrenamiento personal que te lleve al éxito. Así pues, esta nueva versión te ofrece: Mayor personalización: una libertad de planificación más amplia que te permita dar respuesta a tus necesidades y tus preferencias únicas a la hora de organizar el entrenamiento para la temporada. Entrenamiento basado en la potencia y el ritmo: una selección de programas de entrenamiento basados en la potencia o el ritmo para simplificar tu planificación anual. Sistema mejorado de análisis de datos: saca el mayor partido posible a tu techware gracias a las nuevas formas de analizar los datos, de centrarse en las cifras adecuadas y de comprender los resultados. Desarrollo de las habilidades en natación: trabaja tu brazada y obtén resultados inmediatos gracias a cuatro movimientos básicos para nadar a mayor velocidad. Nuevo programa para entrenar la potencia: utiliza estos ejercicios de fuerza funcionales eficaces, diseñados expresamente para triatletas que disfrutan de un tiempo limitado, para desarrollar la potencia duradera en la natación, la bicicleta y la carrera a pie. Plan de recuperación personalizado: diseña tu propio programa de recuperación para asentar tu forma física después de las largas sesiones de entrenamiento. Ejercicios: sesiones ampliadas de natación, ciclismo y carrera a pie para gozar de un abanico más amplio de opciones que den respuesta a tus necesidades. _cEl texto.
590			_aCiencias del Deporte y la Actividad Física
650	1	7	_aAtletismo. _2armarc _937451
650	1	7	_aTriatlón. _2armarc _966212
650	1	7	_aActividades atléticas. _2armarc _97605
650	1	4	_aEntrenamiento deportivo. _97204
942			_2ddc _cBK
999			_c36752 _d36752